Mắc kẹt trong suy nghĩ tiêu cực - làm sao để vượt qua?

Bất cứ ai cũng có thể có suy nghĩ tiêu cực và nếu chúng ta không biết cách giải quyết chúng thì bản thân sẽ gặp rất nhiều rắc rối như: mất tập trung, luôn bị mắc kẹt trong suy nghĩ và không tìm được lối thoát. 

Vậy làm thế nào để chuyển hóa các suy nghĩ tiêu cực để chúng ta tích cực hơn? 

Để giải đáp được câu hỏi đó, kính mời quý Phật tử cũng theo dõi bài giảng dưới đây qua lời giảng của Thầy Thích Trúc Thái Minh để hiểu thêm về hiện tượng suy nghĩ tiêu cực dưới góc nhìn Phật giáo.

Thế nào là suy nghĩ tiêu cực?

Suy nghĩ tiêu cực là suy nghĩ theo hướng xấu, không thấy sáng sủa, không tốt đẹp, không có tương lai, không có sự vươn lên; là suy nghĩ thụt lùi, thoái lui, nghĩ đến thất bại, nghĩ đến những bi đát.

Nguồn gốc suy nghĩ tiêu cực theo giáo lý nhà Phật

1. Tiền kiếp

Trong giáo lý nhà Phật, mọi việc xảy ra đều có luật nhân quả, nghiệp báo. Con người chúng ta là một tiến trình của nhân quả và nghiệp báo. Thân tâm hiện tại của chúng ta: cao hay thấp, trắng hay đen, xấu hay đẹp, cấu tạo bên trong cơ thể, cho đến não bộ… đều chịu ảnh hưởng của nghiệp báo tiền kiếp mà chính chúng ta đã gây tạo nên. 

Chúng ta cũng biết rằng não bộ cực kỳ quan trọng trong việc tư duy, bởi não bộ cũng gọi là ý căn, rất quan trọng trong việc tư duy của mỗi con người. Cho nên, những người trong kiếp này có một bộ não tư duy kém là do kiếp trước, có thể họ đã từng tạo ra nhiều nghiệp xấu như ham thích dục lạc, uống nhiều bia rượu. 

Ngược lại, có những người trong kiếp này, họ có một não bộ rất tuyệt vời, thông minh sáng láng, tính toán công việc đâu ra đấy, học một biết mười,… là do tiền kiếp họ biết chăm chỉ tu tập, học hành, rèn luyện.  

Hoặc trong tiền kiếp, nếu chúng ta từng: cản trở những việc lành của người, ganh ghét hãm hại những người tài đức, cản trở phá hại những bậc chân nhân, chân tu, làm những việc ác, những việc mờ tối, lừa gạt hại người,... thì theo nhân quả, những nghiệp ác ấy sẽ dẫn đến kiếp này, não bộ và tâm trạng của chúng ta luôn ở trong tình trạng suy nghĩ theo hướng tiêu cực không thoát ra được. Giống như chiếc máy tính được lập trình sẵn những “phần mềm” buồn, chán đời, than thở, rầu rĩ… vậy.

2. Hiện tại

Nếu trong hiện tại này, chúng ta sống buông thả ăn chơi vô độ, trác táng, làm khổ người, khiến cha mẹ phiền não thì những việc làm xấu ấy cũng tác động tâm thức của chúng ta khiến chúng ta rơi vào tình trạng tiêu cực.

Bên cạnh đó, việc gieo các nhân xấu như trên sẽ đưa đến quả báo cho chúng ta là không được gia đình yêu thương, cha mẹ khó chịu, anh em không ưa từ đó khiến chúng ta rơi vào tình trạng tiêu cực.

Theo nhân quả, có những người ngay từ khi ở trong thai mẹ đã chịu cảnh cha mẹ không yêu thương nhau, mẹ rơi vào tình trạng trầm cảm cũng là do họ có các duyên ác nên mới phải chịu quả báo ấy. Đó có thể là trong kiếp quá khứ, họ sống bất hiếu với cha mẹ cho nên kiếp này khi sinh ra, bản thân sẽ bị rơi vào hoàn cảnh cha mẹ ghét bỏ, hắt hủi.

>>> Xem thêm: Hiểu đúng về quy luật nhân quả để thay đổi cuộc đời

Cách vượt qua các suy nghĩ tiêu cực 

Con người chúng ta khác máy tính là chúng ta có thể tự nâng cấp mình, Nếu chúng ta đang phải chịu nghiệp từ tiền kiếp, luôn bị suy nghĩ tiêu cực, trí óc không linh hoạt thì kiếp này chúng ta phải tự nâng cấp mình bằng cách tu tập và rèn luyện. Phật Pháp chính là phương tiện giúp chúng ta chuyển hóa nghiệp bệnh.

1. Sám hối, tu tập, giao tiếp với nhiều người có tinh thần lạc quan 

Đầu tiên, chúng ta phải hiểu rằng muốn chuyển hóa thì phải tích cực tu tập, phát nguyện thành tâm sám hối những ác nghiệp tiền kiếp. Đồng thời, chúng ta tạo cho bản thân nếp sống kỷ luật, sống nghiêm túc, giờ nào việc đó và nên tiếp xúc với những người lạc quan, yêu đời, tinh tấn. 

2. Không xem những văn hóa phẩm bi lụy

Không xem, không nghe những phim, truyện, nhạc phẩm bi thương, bi lụy, tình cảm ướt át vì phim ảnh, sách báo thể loại như vậy làm chúng ta yếu người đi, làm chúng ta ủy mị, bi lụy, không còn khí thế tu tập nữa. 

Cho nên, trong ngày tu Bát quan trai giới, chúng ta không được nghe ca múa, hát, xướng nhạc linh tinh, nhạc đời vì không có lợi ích cho tâm trí chúng ta.

3. Đọc kinh, nghe Pháp để tưới tẩm tâm hồn

Chúng ta cũng nên chịu khó đọc kinh Phật, nghe các bài giảng của chư Tăng để tưới tẩm tâm hồn. Việc này có thể khó thay đổi ngày một ngày hai vì bao nhiêu kiếp chúng ta đã gieo các nhân xấu. Cho nên, muốn chuyển hóa bản thân thì chúng ta phải chịu khó, kiên trì, ý thức tích cực vươn lên để lập trình lại cho tâm thức của mình được mới mẻ thì chúng ta sẽ hết suy nghĩ tiêu cực.

>>> Xem thêm: Phật dạy về 5 lợi ích của việc nghe Pháp

Qua lời giảng của Thầy Thích Trúc Thái Minh, chúng ta đều hiểu được suy nghĩ tiêu cực bắt nguồn từ những việc làm bất thiện của bản thân ở quá khứ và hiện tại, và nếu chúng ta chăm chỉ tu tập, sống tích cực sẽ đẩy lùi được các suy nghĩ tiêu cực. Hy vọng rằng qua bài viết này, quý Phật tử sẽ áp dụng được lời Thầy dạy vào cuộc sống, gặt hái được nhiều trái ngọt trên con đường tu học Phật Pháp.