Chào bạn,

Ban Quản Trị xin gửi tới lời giải đáp chia sẻ từ Sư Phụ Thích Trúc Thái Minh:

"Phật dạy chúng ta phải quay về tập điều phục mình, chúng ta bị ám ảnh bởi những hình cảnh này khác.

Thường những sự kiện mạnh, cường độ khốc liệt sẽ có ấn tượng sâu trong tâm chúng ta. Chuyện gì cũng vậy! Tâm của chúng ta giống như đĩa ghi, cái gì mạnh nó thường ghi sâu. Những ấn tượng mạnh, cảm xúc mạnh thì nó thường ghi sâu. Khi ghi đã sâu, để bỏ qua được nó thì phải vất vả và phải kiên trì. Đối với bạn hỏi, tuổi trẻ của bạn có nhiều kỷ niệm không vui, nhiều những việc buồn. Bây giờ, khi những tư tưởng, hình ảnh ấy trở lại thì bạn phải ngồi lại theo dõi tâm mình. Lúc ấy chỉ theo dõi tâm, không để ý đến hình ảnh.

Có thể hồi bé bạn bị một ai xúc phạm rất nặng, hình ảnh ấy thường gợi về. Nếu bây giờ hình ảnh ấy trở lại, mà bạn lại để ý hình ảnh đó trong tâm của mình thì bạn lại càng buồn hơn, càng khắc đậm hơn. Nhưng ở đây, Thầy dạy bạn không để ý hình ảnh ấy mà để ý đến cảm xúc của mình, nhà Phật gọi là cảm thọ, gọi là quán sát cảm thọ. Khi hình ảnh ấy về, nó sẽ gợi lên một cảm thọ rất buồn, rất khổ, rất khó chịu. Bạn hãy quay về theo dõi cảm thọ buồn, khổ, khó chịu ấy xem nó thế nào. Không để ý đến hình ảnh người ta chửi mình, người ta ác hại mình, người ta hành hạ mình ra sao, không để ý! Chỉ theo dõi cái cảm thọ ở nơi thân mình như thế nào! Theo dõi cảm thọ, khi cảm thọ ấy lắng xuống thì hình ảnh ấy cũng sẽ nhạt đi và mất đi! Đó là cách duy nhất, không có cách nào khác được.

Khi có những hình ảnh không tốt, những hình độc, những hình ảnh phiền não xuất hiện trong tâm chúng ta, chúng ta không để ý vào hình ảnh mà chúng ta để ý vào cảm xúc, cảm thọ của chúng ta, nhà Phật gọi là tu cảm thọ, theo dõi cảm thọ. Mà các con biết rằng, chúng ta bị cảm thọ chi phối kinh khủng! Chúng ta hoàn toàn chạy theo cảm thọ, cảm thọ sướng khoái lạc thì ta chạy theo, cảm thọ đau đớn, khổ não thì chúng ta chối bỏ! Bây giờ chúng ta phải đối diện với nó và theo dõi nó. Khi chúng ta theo dõi nó thì tự nhiên nó sẽ lắng. Đó là nguyên lý của tâm, theo dõi nó, nó sẽ lắng!

Nên những khi hình ảnh ấy hiện về, bạn phải ngồi lại và theo dõi cảm xúc của mình, đừng để ý đến hình ảnh người ấy sỉ nhục mình, người ta lăng mạ mình, người tahãm hại mình. Nếu để ý đến những hình ảnh đó thì bạn không bao giờ hết được sự ám ảnh này đâu! Phải quay về chỉ với cảm thọ thôi. Đó là cách duy nhất để chúng ta xử lý chuyện này."